距离2022年高考仅有80几天，然而又一波新冠疫情肆虐来袭，我市中小学生不得不再次与新冠病毒打起游击战，开始了居家线上学习。这对正处于紧张备考、冲刺阶段的高三学生来说，无疑又是一次考验。面对网课和疫情，高三的考生该如何积极备考呢？

如何应对负面情绪

在高考和疫情的双重压力下，特别是居家学习的过程中，很多考生难免会产生紧张、焦虑、恐惧、担心、悲伤等负面情绪。要知道很多高三学生都会有这样的情绪反应，要充分地理解和接纳自己的情绪并积极地去应对，等情绪过后就努力让自己回归正常的学习、生活状态。可以尝试与家人或朋友倾诉来宣泄这些情绪，或是听些能够让自己放松的音乐来缓解压力。当然如果负面情绪持续时间过长或者超出了自我控制范围，对学习和生活造成了困扰，就要主动寻求专业的心理咨询来及时、有效地调治。另外，要避免接触过多负面信息给自己带来不必要的恐慌。

高考不仅是一场知识战，更是一场心理战，是一场综合素质的全面较量。高三考生要保持良好的心态积极应战，不急躁，不慌乱，以一颗平常心去面对。

如何居家高效备战高考

疫情期间，高三学生首先要做的就是安心居家学习，少出门，不聚集。

其次是配合学校安排，在老师的指导下科学安排各科不同轮次的复习，在家有效进行网上学习和自主复习。

居家在线学习，大家拼的是自学能力、自律能力和有效沟通能力等综合实力。这就要求学生提升自我管理能力，养成良好的自主学习习惯，严格要求自己，认真执行自己的高考复习计划，切莫在没有老师和父母的监督下，放松懈怠，得过且过。在学习中，如果遇到不会、不懂的知识点，一定要通过网络及时向老师和同学请教，或者在网上搜索相关的知识进行自学，将相关的知识点和考点融会贯通。

学生要根据自己各科的学习情况分别制定恰当的复习策略，可以有意识地结合高考科目的考试时间来规划自己各科的复习时间，做到对教材内容有充分的理解和把握，并选择适当的模拟试题或者历年高考试题进行练习，查漏补缺，有效提高成绩。抓住临近高考这二个多月的时间积极备考，就很有可能实现弯道超车。

居家学习期间学生们不能随便出门，很容易因缺乏锻炼而变得精神不振。建议大家保持充足的睡眠和规律作息，每天学习之余，抽出一定时间进行室内体育锻炼，劳逸结合，以便维持良好的身体状态。

在疫情形势严峻的当下，高三考生要调整好心态，居家静心备战高考，以不变应万变，抓紧时间查缺补漏，有条不紊地按计划做好全面复习，以必胜的信心去迎战高考。胜利一定会属于你们！