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2019-02-23 10:18:07

原创

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距离2022年高考仅有80几天,然而又一波新冠疫情肆虐来袭,我市中小学生不得不再次与新冠病毒打起游击战,开始了居家线上学习。这对正处于紧张备考、冲刺阶段的高三学生来说,无疑又是一次考验。面对网课和疫情,高三的考生该如何积极备考呢?



如何应对负面情绪



在高考和疫情的双重压力下,特别是居家学习的过程中,很多考生难免会产生紧张、焦虑、恐惧、担心、悲伤等负面情绪。要知道很多高三学生都会有这样的情绪反应,要充分地理解和接纳自己的情绪并积极地去应对,等情绪过后就努力让自己回归正常的学习、生活状态。可以尝试与家人或朋友倾诉来宣泄这些情绪,或是听些能够让自己放松的音乐来缓解压力。当然如果负面情绪持续时间过长或者超出了自我控制范围,对学习和生活造成了困扰,就要主动寻求专业的心理咨询来及时、有效地调治。另外,要避免接触过多负面信息给自己带来不必要的恐慌。



高考不仅是一场知识战,更是一场心理战,是一场综合素质的全面较量。高三考生要保持良好的心态积极应战,不急躁,不慌乱,以一颗平常心去面对。



如何居家高效备战高考



疫情期间,高三学生首先要做的就是安心居家学习,少出门,不聚集。



其次是配合学校安排,在老师的指导下科学安排各科不同轮次的复习,在家有效进行网上学习和自主复习。



居家在线学习,大家拼的是自学能力、自律能力和有效沟通能力等综合实力。这就要求学生提升自我管理能力,养成良好的自主学习习惯,严格要求自己,认真执行自己的高考复习计划,切莫在没有老师和父母的监督下,放松懈怠,得过且过。在学习中,如果遇到不会、不懂的知识点,一定要通过网络及时向老师和同学请教,或者在网上搜索相关的知识进行自学,将相关的知识点和考点融会贯通。



学生要根据自己各科的学习情况分别制定恰当的复习策略,可以有意识地结合高考科目的考试时间来规划自己各科的复习时间,做到对教材内容有充分的理解和把握,并选择适当的模拟试题或者历年高考试题进行练习,查漏补缺,有效提高成绩。抓住临近高考这二个多月的时间积极备考,就很有可能实现弯道超车。



居家学习期间学生们不能随便出门,很容易因缺乏锻炼而变得精神不振。建议大家保持充足的睡眠和规律作息,每天学习之余,抽出一定时间进行室内体育锻炼,劳逸结合,以便维持良好的身体状态。



在疫情形势严峻的当下,高三考生要调整好心态,居家静心备战高考,以不变应万变,抓紧时间查缺补漏,有条不紊地按计划做好全面复习,以必胜的信心去迎战高考。胜利一定会属于你们!



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